Sokáig azt hittem, hogy a pihenés azt jelenti, hogy csak lefekszem, vagy megnézek egy sorozatot. De idővel rájöttem, hogy a testem és a lelkem sokszor egészen másfajta nyugalomra vágyik.
Olyan nyugalomra, amikor tényleg megáll egy kicsit a világ.
Számomra a meditáció és a jóga pontosan ezt jelenti.
Nem tökéletes pózokat, nem bonyolult gyakorlatokat, hanem néhány percet, amikor végre nem rohanok. Amikor csak figyelek a légzésemre, a testemre, és arra, hogy most éppen itt vagyok.
Az elején bevallom, kicsit furcsa volt. Az ember megszokta, hogy mindig történik valami: telefon, zene, beszélgetés, gondolatok.
A meditáció viszont pont arról szól, hogy egy pillanatra csend lesz.
A jóga pedig segít visszatalálni a testünkhöz. Egy-egy lassú mozdulat, egy mély levegő, és máris érezzük, hogy oldódik a feszültség.
Nem kell hozzá különleges felszerelés, sem sok idő.
Néha elég csak pár perc reggel vagy este. Egy kis nyújtás, néhány mély lélegzet, és a nap máris más hangulatban indul vagy zárul.
Az OlvasóLélek blogon szeretnék majd többet írni erről is. Arról, hogyan lehet a mindennapokba becsempészni egy kis nyugalmat.
Mert néha egy jó könyv segít lelassulni. Máskor pedig egy mély levegő.
És mindkettő ugyanarról szól: hogy egy kicsit jobban figyeljünk magunkra.